Combattere l'ansia "armonizzandosi"

Stress, paure, ansie, fobie, attacchi di panico sono stati d'animo che accompagnano la nostra esistenza, si presentano all'improvviso, inaspettatamente, quando affrontiamo situazioni di tensione, forti emozioni, conflitti interiori, senso d'inadeguatezza. È importante che tali stati d'animo non sfocino in attacchi violenti e incontrollabili. Non esistono metodi universali e assoluti, ma da anni si studiano rimedi e cure per affrontare tali situazioni. Oltre il training autogeno che aiuta l'individuo a conoscere meglio se stesso e a guidare le proprie sensazioni emotive e fisiche, si studiano le cosiddette tecniche di "armonizzazione" che sfruttano gli effetti benefici di aromi, suoni e colori. Suoni e colori suscitano stati emotivi differenti, alcuni stimolano l'azione, altri aiutano a rilassarsi. Sottofondi musicali ritmati accompagnano il movimento, attivano lo stato vigile, un suono forte incute agitazione, paura, una musica lenta e delicata suscita armonia e serenità. E così i colori: rosso, azzurro, viola, giallo, arancione, quelli più accesi destano la nostra attenzione, altri più soavi l'assopiscono. In senso più strettamente scientifico, suoni e colori agiscono come vibrazioni che, elaborate dai nostri sensori percettivi, alterano l'attività muscolare e nervosa. Anche gli aromi hanno la capacità di suscitare stati di agitazione e di affanno o di armonia, l'olfatto ci porta a contatto con la parte più antica dei nostri ricordi, quelli inconsci. Le "tecniche di armonizzazione" sfruttano le proprietà terapeutiche di suoni aromi e colori, sono importanti ma non sufficienti per controllare le situazioni di tensione dell'organismo, unite a una buona tecnica, quale quella del training autogeno, aiutano a trovare armonia.

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