Runners / Jogging

Forse è lo sport più praticato al mondo, sicuramente è quello per cui non sono necessarie grandi attrezzature, un paio di scarpe sportive e pantaloncini e via. Però anche questo sport come quasi tutti d'altronde può comportare qualche rischio se lo si pratica senza qualche piccola informazione. Lo jogging viene praticato praticamente da tutti e a quasi tutte le età  (12-90 anni), spesso lo si pratica anche per tornare in forma e perdere qualche chilo di troppo. Prima di cimentarsi in questo sport è doveroso però fare una visita dal proprio medico e controllare il cuore e le articolazioni per poter essere sicuri di essere idonei. Solitamente i medici sportivi consigliano dei controlli almeno una volta all'anno, e ogni sei mesi se si hanno più di 40 anni.

Secondo gli esperti del settore la corsa fa bene, sempre se è fatta seguendo le regole basilari e il rispetto del proprio fisico, altrimenti diventa deleterio. Iniziare gradatamente è una delle regole da osservare sempre, l'inizio deve essere lento e mite. Evitare gli sforzi specialmente se bruschi, questo causa solo stress al fisico e non si ottengono risultati positivi, anzi solo negativi.

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