Insonnia

L'insonnia è spesso dovuta ad un sovraffaticamento fisico e/o intellettuale e all'abuso di sostanze eccitanti.

La dieta

Eliminare tè, caffè, alcolici, tabacco, bevande a base di cola, la carne, gli zuccheri, i grassi; alimenti con proprietà sedative sono la lattuga da mangiare in abbondanza (succhi, cruda, cotta), il basilico, le cipolle, cavolo, mela, pesca, avena, albicocca, zucca.

Consigli utili

Molto buone le tisane dolcificate con poco miele da bere tutto il giorno e in particolare la sera: biancospino, timo, tiglio, camomilla, basilico, lavanda, alloro, passiflora, arancio. A cena mangiare poco e leggero; condurre una vita il più possibile vicino ai ritmi della natura.